5 Bahaya Yang Bisa Terjadi Bila Anda Tidur Terlalu Lama

1537099214760
  • share line
  • share bbm
5 Bahaya Yang Bisa Terjadi Bila Anda Tidur Terlalu Lama

Tidur menjadi adalah aktivitas yang penting, tetapi bukan berarti semakin banyak tidur akan semakin baik untuk kesehatan. Menurut penelitian dari National Sleep Foundation, tidur lebih lama dari sembilan jam dapat memberi pengaruh negatif untuk kesehatan. Menurut pakar, lima hal ini dapat terjadi ketika Anda tidur terlalu lama.

1. Memberi efek seperti mabuk

Sumber : Pinterest

Baca juga: 

4 Masalah Tidur Yang Dapat Merusak Hubungan Asrama Anda

Apakah Anda pernah merasa pusing dan pegal-pegal setelah tidur malam yang cukup panjang atau merasa bingung setelah bangun? Menurut pakar ternyata hal itu adalah dampak dari tidur terlalu panjang. Beberapa pakar bahkan menyebut dengan istilah sleep drunkenness. Efek tersebut adalah pengaruh dari ritme sirkadian alami yang dikeluarkan oleh tubuh ketika Anda tidur terlalu lama.

2. Insomnia

Sumber : Science Daily

Ketika Anda terlalu banyak tidur, Anda merasa tidak lelah dan segar sampai waktu tidur tiba dan hal inilah yang dapat memicu masalah tidur atau insomnia. Menurut pakar kesulitan tidur setelah tidur lama membuat tubuh kesulitan untuk kembali tidur.

3. Meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke

Sumber : CafemomBaca juga: 

Serangan Jantung Bisa Terjadi Kapan Saja, Termasuk Saat Tidur. Ini Gejalanya!

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of American Heart Association, tidur terlalu banyak setiap malam dapat meningkatkan risiko kematian dini akhibat penyakit jantung atau stroke. Hal ini semakin memperbesar kemungkinan jika Anda tidur lebih dari 10 jam setiap malam. Studi ini menunjukkan bahwa orang yang tidur selama 10 jam, sebanyak 30% lebih mungkin meninggal di usia dini dan 50% lainnya kemungkinan memicu penyakit kardiovaskular. Jika Anda merasa kesulitan untuk bangun sedangkan tidur Anda sudah lama, sebaiknya Anda konsultasikan ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat.

4. Memicu depresi

Sumber : Indian Express

Baca juga: 

5 Kebiasaan Sebelum Tidur Yang Bisa Turunkan Berat Badan

Sama seperti tidur terlalu sedikit, terlalu banyak tidur ternyata berhubungan dengan peningkatan risiko depresi. Menurut pakar, bila Anda merasa ingin tidur menerus, itu bisa menjadi pertanda Anda mengalami sesuatu dalam kesehatan Anda dan salah satunya bisa jadi pertanda dari depresi.

5. Meningkatkan risiko diabetes

Sumber : Healthline

Tidur terlalu lama juga dapat meningkatkan risiko diabetes pada kesehatan Anda. Berdasarkan hasil penelitian dari Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, risiko diabetes terjadi karena terlalu banyak tidur dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk merespons kadar glukosa dalam darah yang dapat memicu risiko diabetes.

Cover : Healthine

Tag:
tidur, kesehatan, tidur terlalu lama, insomnia, efek tidur
  • share line
  • share bbm
heart 4 People liked this
like liked LIKE
bookmark booked BOOKMARK