3 Gerakan Olahraga Yang Cocok Sambil Menonton Drama Korea

1500381021143
  • Share
3 Gerakan Olahraga Yang Cocok Sambil Menonton Drama Korea

Daripada hanya rebahan dan makan camilan—saat menonton drama Korea—lebih baik melakukan gerakan olahraga yang bisa menyehatkan dan membentuk tubuh, bukan?

Leg lifts
Lakukan gerakan ini sebanyak 15-20 repetisi untuk masing-masing kaki secara bergantian. Ulangi sebanyak 3 set. Gerakan ini bermanfaat untuk menguatkan otot pada area paha dan bokong Anda.

Sumber: GlamourparisLunges
Lakukan 3-5 set untuk 10 repetisi gerakan ini. Tidak hanya membakar kalori, gerakan ini juga banyak manfaatnya untuk memperkuat otot betis, paha, bokong, perut, serta punggung Anda.

Sumber: BeautyglifeSquats
Lakukan 3 set untuk 15 repetisi gerakan ini. Selain membakar lemak, gerakan ini juga efektif untuk menghilangkan selulit, memperkuat tulang dan persendian tubuh secara keseluruhan, serta mampu membentuk area perut, paha, dan bokong.

Sumber: BlogilatesNW

Tag:
gym, olahraga, workout, sehat, health, fitness
  • Share
10 People liked this
LIKE
BOOKMARK